为什么养成一个坏毛病很简单，培养一个好习惯却很难？（原问题）

为什么养成一个坏毛病很简单，养成一个好习惯却很难？（原问题）

坏毛病和好习惯，只是人们对习惯的惯常叫法，习惯就是通过实践和适应，积久养成的生活方式。其实，习惯对于一个人本身是无所谓好，也无所谓坏的。

事实上，无论好习惯还是坏毛病，人们既然成了习惯，他们一般情况下感觉不到习惯带来的快乐和悲哀呢。因为，任何一种习惯都会成为一个人生活中必不可少的一部分，他们照着习惯去生活，就是很自然，而非不自然，但是天长日久，习惯对他们来说是不察觉的，虽然习惯支配了人生命的绝大比例时间。

所以，习惯成自然。所以，自然成习惯。

如果从功利的角度看，有的习惯从长远的时间段儿看对人体有好处，比如作息有规律，早起早睡。从短暂的时间段儿来看，想啥时候睡就啥时候睡，想啥时候起就啥时候起，这样对人来说他们会感觉到更加舒服，也就是常人所感觉的自由自在。

可能很少有人有条件达到随心所欲地支配生活的地步，所以，好多人的生活感觉到就属于受罪、受累。因为人本身是动物，而动物的本来原生样态就是随由自便、随心所欲。

但是文明社会，需要人们干什么都定时定点定量，无论哪种职业，哪怕是学生还是老人，什么时间段儿出现在哪里，都成了半机械化的约定俗成的事儿，比如，假期的习惯就是出去旅游。

综上所述，坏的毛病往往是人无意识时候养成的，并且是能够马上见效的习惯。好的习惯常常是人有意识养成的，他们的见效需要很长一段儿时间。

每个人身上都有坏毛病和好习惯，一些男人的坏毛病比如饭后一支烟，确实惬意，但只有抽烟的人才能体察到它的舒适和必不可少。好习惯比如有些人晨跑，每天晨跑都有不同的收获，看看自己生活的城市，看朝阳把地面的一切都由模糊到清晰，身上微微有汗，全身肌肉被唤醒的感觉，很舒服。

我们再看下所谓的坏毛病和好习惯，坏毛病距离我们更近，唾手可得甚至不需要下意识察觉它，比如嗓子一痒，顺嘴吐痰，比如鼻子受刺激，卫生纸一捂“哧啦”一声擤鼻涕，哪怕是在饭桌上。

而好的习惯却需要我们有计划，使之有意义，加以刻意的时间培养，比如健身，比如守时。

人注定是有动物本性的，那就是及时反应，感受到啥，就马上生理反应。日久成习，大多成了坏毛病。坏毛病迎合了人们堕着、落着，想到什么，马上得到的天性，只要有条件，人都愿意宁坐着不站着，宁躺着不坐着。反正距离地心越近，心脏和身体越舒服。

所以，有这样一种现象，越是心智成熟的人，越是受教育程度高的人，他们越距离动物本性较远，当然也越能够对自己或者对孩子有一些长远的打算，他们就是刻意培养好习惯的那群人的中坚力量。

因为心智成熟，因为受教育程度较高，所以能够看事情更远，更能有长期规划。为了符合自己的长期规划，他们就迫切需要好多积久养成的好习惯，比如健身、守时、自律和专注之类。

对于大多数人，当然是心向上而身向下的，我们有动物的躯体，我们有人的大脑。大脑要求我们长期规划，积极上进，跻身于社会的较高阶层。身体却时时拖了我们的后腿，让我们常常想着只顾眼前、及时行乐，及时回报。

我们本身就是矛盾体，矛盾着自己的身体在社会的矛盾中上上下下，反反复复。最近积极上进了，偏人的心智多一些。最近懒惰懦弱了，又过得浑浑噩噩，不知不觉，偏向动物本能。

习惯就是工具，所以，如果能够把有预谋的好习惯移植到自己动物的身躯上，并非易事。记得有位名人说过，女人的体型就是她的修养。更明确表达了好习惯和坏毛病的交恶，并且把此战场放在可怜的女人身上，实属文明和蒙昧的过招。

需要养成什么样的好习惯，看你的内心了，非如此不可，做不成生不如死，这样的背景下，没有几个养不成的好习惯。如果，心里想着减肥而苗条，嘴里又被美食诱惑，那将永远纠结于自身，长期以往，反倒磨灭了更多的自信。

女人最大的自信来源于男人的目光，倒不论岁数有多大。所以苗条身躯乃是女人最好的名片，她们想万众瞩目，想风光永驻。

习惯也是个好东西，一个人愿意成为啥样的人，帮助他最好的工具就是习惯，而习惯就是时间的孪生兄弟，也只有时间加上正向习惯的力量，人才能把自己摆到想要的位置上面。并且，好习惯的养成也并非坏毛病缠身的人所认为的那样难，任何好习惯都是从萌芽到幼苗，加之精心呵护，得以慢慢养成的。

拥有好多好习惯的人，会养成更多好习惯。说句实话，是习惯使得一个人由平庸走向卓越的，并非天天咬牙切齿信誓旦旦、又举拳头、喊口号、高喊坚持的结果。

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