刻意培养日常生活中的这些习惯，我们的生活会越来越好

我们早上起床就去刷牙洗漱；听到手机信息声响起，就想到翻开手机看看；在工作闲暇时看到放在桌上的咖啡机，就想到要喝咖啡了；下班路过一个超市，就想进去买东西等等。

我们很多类似的这些日常行为，不需要我们进行思考，就很自然地反生了。这是为什么呢？其实是因为我们的习惯导致的。

《富有的习惯》这本书的作者认为，日常习惯在我们每天的日常行为、思想、选择或决定当中占有40%的比例。在习惯的驱使下，我们做事可以不经思考。

这本书的作者托马斯·科里花了5年的时间，针对233位百万富翁，尤其是177位白手起家的百万富翁的日常习惯进行了调查，同时还研究了128位在贫困线上挣扎的普通人的日常习惯，对比了富人与穷人的行为区别，发现了富人的这些习惯性行为对他们的成功起到了很大的作用。作者把这些富人的习惯性行为称为富有的习惯。

富有的习惯都有哪些呢？

1.培养自己的日常良好习惯，每天执行。我们把自己的坏习惯用一张纸列出来，选出对自己影响最大的10条，加以改正，培养成自己的好习惯。比如我每天刷手机的时间太长了，我要限制自己每天只刷1个小时的手机；我不爱锻炼身体，我要每天花30分钟来锻炼。我们把这些任务列出一张表来每天执行。

坏习惯纠正表

2.设定日、月、年以及长期目标，把这些目标细化后每天执行。比如一个写作新手的日常清单，早上6点自由书写，6点30分阅读有关自身行业的知识，7点积累好词好句等素材，7点30分输出300字的文字，9点阅读一篇优质文章并写出写作大纲，11点仿写还原一段文字，14点阅读一本书的一章节，15点摘抄好句，15点30总结书上这个章节的中心大意，16点朗读一段文字并视频录制，16点30分析观看视频并找出问题记录下来，17点30分对当天的清单目标查缺补漏。月目标可以是一个月写几篇小短文，看几本书，把目标拆解到日目标里。我们每天至少能完成清单里的80%的任务，就这样一天天地朝自己的月年以及长期目标靠近。

日常计划表

3.每天提升自我价值。成功人士每天至少花上30分钟来读书自学提升自我价值。他们一般会在上下班途中听与教育相关的有声书，获取更多知识。他们平时爱读的书籍有名人传记类、个人成长类、励志类、历史类书籍。他们可以从这些书籍中学到更多提升自己的方法，借鉴书中主人公的成功经验来帮助自己早日走向成功。

4.每天关注自己的身体健康。一个星期至少4天，每天进行30分钟的有氧运动。比如慢跑，骑自行车，跳绳等。作者认为，有氧运动不仅能强身健体，对大脑也大有裨益，它能够改善大脑功能，促进脑细胞生长。通过有氧运动，大脑会变得越健康，我们也会变得越聪明。

5.每天建立并维护可持续的人际关系。我们如果想要取得成功，就必须处身于具有成功思维的人之间。我们尽量与积极乐观的人打交道，每天花30分钟来维持自己的人际关系，可以给对方打祝福问候电话，比如生日祝福，帮助对方增长业绩等。我们不要等到有急事才想到联系别人帮忙，平时要花时间来保持联系。我们要记住对方以及他的主要家庭成员的名字和生日，可以用本子把这些内容记录下来，在下次见面的时候能喊出对方的名字。记得，我们在维护人际关系时，坚持互惠共赢原则，帮助别人达到他们的目标。

6.每天生活得很有节制。饮食均衡，不暴饮暴食，不铺张浪费。情绪不要过激过暴，不要走极端。我们要在娱乐、消费以及享受方面都保持节制，为人处世保持低调。

7.告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。成功人士不爱拖延，今日事今日毕。把“现在就做”这句话重复一百遍，不让拖延的想法在脑袋里存活一秒钟。

8.用致富思维面对生活。我们要给自己积极的自我暗示，每天正面肯定鼓励自己，从而培养积极的心态。当问题出现时，要把问题和挫折看成一种锻炼自己的机会。我们要经常对自己说我会实现我的目标，我会成功，我很幸运，我很自信，我是我们公司的主管等类似的正面语言。

9.每次发薪水后，拿出10%进行储蓄。我们越早储蓄积累的财富就越多。我们把薪水的10%作为储蓄金额分别存入到不同的4个账户。一个账户是自己的养老金账户，占储蓄额的5%；一个账户是自己或孩子的教育资金账户，占储蓄额的2%,；一个账户是突发事件备用资金的账户，占储蓄额的1.5%；还有一个账户是为节日生日等支出的资金账户，占储蓄额的1.5%。

10.每天控制自己的想法和情绪。自己是思想和情绪的主人，不要容易产生愤怒，嫉妒，悲伤或其他负面情绪，保持一颗冷静处事的心态。我们要学会用积极的想法代替消极的想法。我们可以通过阅读一些励志书籍和冥想来帮助我们培养积极的心态。

冥想怎么做呢？
闭上眼睛，从数字1数到100。让每个数字在脑海里浮现。数到100后，开始想象自己理想中的完美生活。想象自己过上了自己的理想生活，有完美的家人、朋友、工作和房子，没有经济压力和烦心事，所有目标都实现了。冥想不仅可以培养积极的心态，还可以缓解我们的压力。

研究表明，我们的很多习惯来自父母，很多年幼时期养成的习惯会伴随我们的一生。但是，作者认为，所有的习惯都能够被改变。

我们养成一个习惯需要的时间从18天到254天不等，如果比较复杂的习惯需要耗时更久。如果我们把自己的目标拆解成一个个日常习惯的话，这样的习惯就会比较容易养成。

《富有的习惯》这本书真是一本很实用的书，让人眼前一亮，让我受益匪浅。它可以让我们知道自己如何反省自己，如何把坏习惯改成好习惯，如何培养自己的正向思维改善自己的消极心态，如何合理理财让财富越变越多，运动是怎样给我们带来好处等，全方面地帮助我们走上一条拥有富有习惯的道路。

看了这本书，我意识到了一个人的习惯对我们的生活影响这么大。我平时爱刷手机，一刷就是几个小时；做事总是爱拖延，什么事都是等下再做；想到要做什么才去做什么，没有计划表；宁愿躺平也不想做运动；用消极的态度看待自己，觉得自己这不行那不行的。看了这本书后，我觉得是时候要从自己的日常习惯改变自己了。只要把好的习惯养成了，我们的生活车轮才能往正确的道路上行驶。

刻意培养日常生活中的这些习惯，我们的生活会越来越好

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