尿酸高作为“三高”之一，这些危害你知道吗？如何让尿酸降下来

我们经常会听到身边人说某某人患了“三高”，也就是高血压、高血脂、高血糖，但其实还有“一高”是不容忽视的，也就是尿酸高。
尿酸高是由于体内嘌呤代谢紊乱，而导致血液中尿酸水平升高的一种疾病，很多人都知道尿酸高的人容易患上痛风疾病，但其实尿酸高的危害不仅如此，还会导致其他伤害。

那么尿酸高会造成哪些伤害？

1、易患痛风
当患者体内尿酸水平过高时，血液无法溶解过多的尿酸，这种情况下尿酸就会以结晶的形成沉积在肌体的末端，比如手足部位的关节出现红肿、疼痛、灼热等不适症状，甚至会引起痛风石。痛风的发作与体内尿酸水平有密切关系，因此，痛风患者要想减少病情发作次数在平时就要严格控制尿酸水平。
2、损害肾脏
我们人体内的尿酸大部分都是经过肾脏代谢的，少部分通过胆道、肠道排出体外。当尿酸过高时，就会加重肾脏的负担，过多的尿酸沉积在肾脏，有可能造成肾小管堵塞，病情严重的会引起急性肾功能衰竭，就会出现血肌酐升高、突然少尿的情况。
另外，尿酸过高有可能会堵塞尿路，尿酸通过肾脏滤出后会通过尿液一起排出体外，但是由于尿酸过高会形成结晶，结晶不断增大就会堵塞尿路，会进一步引起肾功能不全，甚至导致尿毒症。

3、心脑血管
尿酸过高会对心脑血管造成一定的影响，且尿酸过高是冠心病患者死亡的危险因素。长期处于尿酸高的情况，容易诱发高血压、糖尿病、高血脂、房颤、脑卒中心衰等并发症。比如尿酸结晶附在血管壁上会伤害冠状动脉，还会激活血小板的凝血功能，血小板聚集就容易形成动脉血栓，会大大增加冠心病的死亡率。
那么要如何降尿酸？

1、注意饮食
尿酸高患者在平时要严格控制饮食，要避免食用尿酸高的食物，比如动物的内脏、内汤、海鲜、羊肉、烧烤、豆类等食物，还要严格戒酒，不管是白酒还是啤酒、红酒等，只要是含有酒精类的饮料都不能喝。患者在平时要保持饮食清淡，多吃蔬菜，比如生菜、茄子、青椒等。

2、多运动
一般肥胖的患者容易出现尿酸高，这类患者要合理的控制体重，在平时要积极参加体育锻炼，可以进行跑步、打球、游泳等运动方式来锻炼身体，运动时能促进人体的新陈代谢，能促进体内尿酸的排泄。
3、多喝水
多喝水能够给人体补充水分，体内有足够的水分时可以稀释体内血液的尿酸，能够起到降低尿酸的作用。但不能用饮料来代替，应该多喝白开水，还可以多喝绿茶。

综上所述，尿酸高对人体造成的伤害是相当大的，大家要重视尿酸高的预防，主要是要控制饮食，少吃肉多吃素，同时戒烟戒酒，多运动，保持生活有规律，使体内尿酸水平保持正常。
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尿酸高作为“三高”之一，这些危害你知道吗？如何让尿酸降下来

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