今日谷雨，这份养生攻略请查收

4月20日10时24分

迎来谷雨节气

谷雨时节

柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊

自然景物向人们透露着

时至暮春的消息

关于谷雨，有哪些知识点？

一起来看

↓↓↓

谷雨养生

谷雨时节

气温回升快

很容易“上火”

在饮食调理上

应少食燥热食物

多吃柔肝养肺的

黑米、豆类、荠菜、芹菜、

油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等

清淡饮食

此时节

饮食宜清淡、营养

强调荤素搭配

减少高蛋白质和高热量食物摄入

防湿护脾

谷雨时节

雨水增多，空气湿度大

而湿邪最易损伤脾胃，引起脾湿

因此，日常养生保健应以祛湿养脾为主

山药冬瓜汤、薏米扁豆粥

......

专家推荐

几款健脾养生汤

一起来学习下吧↓

过敏体质要做好防护

谷雨时节百花盛放，柳絮纷飞

对花粉过敏的人群

日常外出

建议佩戴口罩和防护镜

同时，尽量避开花粉浓度高的时段

关于防范花粉过敏

还有哪些知识点？

点击图片，一起来了解

谷雨三候

一候萍始生

谷雨后

雨水增多

浮萍布满池塘

二候鸣鸠拂其羽

鸣鸠拂其羽

是指布谷鸟翩翩起舞

布谷声声，雨纷纷

勤快的农家人哼着歌

奔忙在田间地头

三候戴胜降于桑

所谓戴胜降于桑

是说戴胜鸟在桑树上筑巢孵育雏鸟

而蚕宝宝们吃着脆嫩的桑叶

一天天长大

谷雨习俗

食香椿

谷雨前后

是香椿上市的时节

这时的香椿醇香爽口，营养价值高

有“雨前香椿嫩如丝”之说

采香椿也是充满乐趣的春事之一

品谷雨茶

谷雨茶，即“雨前茶”

是谷雨时节采制的春茶

又叫“二春茶”

这个时节的春茶鲜香宜人

赏牡丹

谷雨前后

是牡丹花盛开的重要时段

牡丹花也因此被称为“谷雨花”

民间流行“谷雨三朝看牡丹”的风雅习俗

花粉过敏高发季

赏花时不要忘记做好防护哦~

抓住春的尾巴

准备迎接初夏吧！

综合：CCTV-1《生活圈》《生活提示》、“央视新闻”微信公众号

来源：央视一套