如何帮孩子调理好肠胃，远离腹泻烦恼？看看你吃对了没有

秋冬时节，孩子肠胃反复不好，加上前段时间轮状病毒肆虐，早晚温差变化大，抵抗力差的宝宝极容易拉肚子。嗨嗨幼儿园的很多小朋友都纷纷中招，有不少宝妈也私信嗨妈说自家孩子最近肠胃总是不好。

那么我们在秋冬时节，应该怎么做才能帮孩子调理好肠胃。让孩子都能平安过冬呢？

孩子肠胃好不好，关键还是要从吃上入手，坚持给孩子做饮食调理，就会有意想不到的收获。

秋冬时节调理肠胃或者轻微腹泻的时候，孩子应该怎么吃呢？

推荐5种在家非常简单又容易操作的美食，孩子爱吃，家长也不费劲，快给你的宝宝做起来吧！

1、煮苹果。

苹果属于生冷食物，拉肚子的宝宝不该吃生苹果。但煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。

而且煮过的苹果非常有利于消化，经常拉肚子的孩子很多是因为胃肠道功能不好或者肠道菌群失衡有关。因此，孩子应该多吃易消化的流质食物，促进营养吸收。

煮苹果时要隔水煮，或者加些冰糖，这样每天作为孩子的加餐食用，各个年龄段的孩子都比较喜欢吃。

2、胡萝卜汤或者胡萝卜泥

胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。如果孩子出现轻微腹泻的情况，可以直接服用胡萝卜汤来缓解腹泻。

另外胡萝卜也富含胡萝卜素和维生素A，能增强人体抵抗力，并且有很好的保护肠道的作用，所以在平时也适合孩子经常食用，可以做成胡萝卜泥方便孩子吃。不过很多孩子不喜欢胡萝卜的味道，所以宝妈在做的时候要注意调整口感和味道，做出孩子爱吃的味道。

如果孩子可以经常食用胡萝卜，对孩子各方面的生长发育都是非常有利的！

3、栗子糊

栗子是良好的健脾温性食物，非常适合孩子温补，调理肠胃。长期服用不进可以缓解孩子的肠胃问题，更可以起到健脾益气，提高孩子免疫力的作用。

栗子糊每次不要给孩子服用过多，用5-8个左右栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，这做出来非常好吃，可以作为小甜品出现还孩子的加餐中。

如果孩子有轻微腹泻，也可以吃栗子糊止泻，每天2-3次，每次3-5个即可。

4、姜茶

姜茶是适用于孩子肚子受凉引起拉肚子，要把姜切成碎末，煮开水后放入姜末，然后放入少量的熟茶，每天给宝宝喝一些，能温暖宝宝小肚子，缓解拉肚子的症状。如果是小朋友的话，就不要房熟茶，可以放一些红糖，适当中和姜的味道

5、山楂麦芽水

这个使用于当孩子因消化不良引起拉肚子时，可以给孩子煮些山楂麦芽水喝，效果不错，麦芽要选用炒熟的，山楂3-5个就可以了。再加上些红糖比较好。能有效缓解宝宝拉肚子症状。

如果平时孩子经常消化不良，容易积食或者不爱吃东西，也可以把这个作为孩子的日常饮品，每天给孩子喝上一杯，可以调节孩子的肠胃功能，消食健脾。

另外当孩子出现腹泻或者消化不良症状的时候在饮食上一定要注意调理，多给孩子吃一些稀饭、软面条一类容易消化的食物，等不适症状消失以后再回复饮食。

当孩子出现拉肚子或者肠胃问题的时候，以下食物决不能吃，家长一定要注意！

孩子拉肚子后，肠胃功能受损，肠道菌群失衡，此时若进食了一些刺激性食物，反而会刺激到肠胃，加重拉肚子症状。以下食物拉肚子时不能吃：

1、牛奶

牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。而在肠道发炎时，这层细胞受到破坏，于是身体暂时无法分泌乳糖酶。乳糖不能分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气。但腹泻宝宝吃些酸奶则很有益，因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌所利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶，对恢复肠道菌群活动大有裨益。

2、豆浆

豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动，对拉肚子的孩子来说，豆浆反而会加重腹泻症状。同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂苷、植酸等成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂苷对肠胃也有刺激作用。

3、甜食

甜食制作中加入了大量蔗糖，需要在小肠中进行消化，分解成葡萄糖和果糖这两种物质才能被人体吸收。在肠道发炎的状态下，消化蔗糖的“蔗糖酶”制造也会发生障碍，于是大量不能消化的蔗糖在肠道会造成脱水，在大肠中由于肠道细菌的作用还会产气，造成腹泻、腹胀等不良反应。

很多家长觉得孩子生病了，不爱吃东西就多吃些蛋糕吧，其实这正好是个误区，糖分摄入量的增加反而加重和孩子腹泻的情况。一些含有大量糖分的糕点要让孩子少吃。

4、高脂肪的食物

脂肪含量高的各种蛋糕、油条要少吃，饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需禁止。因为这些食物油脂含量高，消化它们时会给肠胃带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物对受损的消化道也是不利的。

5、高纤维的食物

芝麻，各种坚果、黄豆等，还有带有细小种子能有效促进肠道蠕动的草莓等水果，它们有强力的促进肠道蠕动的作用，在宝宝拉肚子时进食，会刺激发炎的肠道，不利于其恢复。

孩子的肠胃是需要家长的精心护理的，尤其是孩子4岁之前，另外秋冬季节还要注意卫生，多通风，多给孩子补水。

调理孩子肠胃，要循序渐进，如果孩子长期肠胃不适，建议一定要去医院就诊，看看到底是什么问题。出现腹泻情况，如果轻微腹泻，可以在家食用一些止泻的偏方，比如胡萝卜水，苹果水一类。

如果严重并且伴有呕吐，一定要及时就诊，遵医嘱服药。传染病高发季节，腹泻决不能轻视！