不要再犯错有些简单的养生禁忌，很多人都在犯，难怪身体越来越糟

养生最重要最关键的一点，就是要看人有什么需要才去做什么，才去服用什么，而不是每个人都一样。

「曾仕强每日箴言」

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“养生”，是现在大多数人都比较关注的问题。

尤其是处于快节奏的当下，人们普遍生活压力大，身体亚健康的问题比较突出。

于是，总会有意无意寻找一些方式方法来增强体质、预防疾病、强健身心。

比如有的人，会选择运动、健身，练习各种养生操；或者购买各种保健食品、养生用品，以此达到养生的目的。

至于效果如何，那就因人而异。

其实，养生并不是那么难的事。只要把几件小事做好，就能收获非常不错的效果。

1

善于养浩然正气

想要养生，我们应该先弄清楚，到底什么是养生。

中国所有的事情，都可以用一个字讲清楚，就叫气。人是精、气、神三合为一，缺一不可。哪一部分弱，就要去补强，那就叫养生。

天底下没有两个人是完全相同的，就像天底下没有两片完全相同的叶子。

所以，养生最重要最关键的一点，就是要看人有什么需要才去做什么，才去服用什么，而不是每个人都一样。

中国人向来有各种强身健体的门派，其实这些都是人造出来的。

当你气通了以后，它自然会有一些动作出来，那是你身体上的需要，而不是每一个人都要这样动的。

但是，往往有些人看到你这一套很好，就照着做下来，然后就去传，才搞得现在去学，练了半天都没有用。

不一样的人，就是同一个人，不同时辰，所需要的功法都是不一样的。不是说每天都要做同样的东西。

所以中国人自古以来，记住一句话，我们只活动，从来不运动。

现在都学西方人在运动。当你的手不需要这样动的时候，你这样动就有运动伤害了。当你的手需要动的时候，动就没有事情。

到底是你听它的，还是它听你的？问题就出现在这里。

我们应该听它的，它需要你才动，它不需要你动，你再动，就不是活动身体，而是损耗。

很多人打太极打一辈子，然后还问人家，我打太极你知道吗？

就是打到人家看不出来，你才是会打太极的人,很多人一看脸色，就不像打太极的人。这都是“气”不对。

孟子讲得最清楚：养浩然之气。

一定要把正气养出来，吃什么补药，吃什么保健品都没有用，怎么练功也没有用。

这也是《易经》颐卦告诉我们养生之道，四个字：养正则吉。

2

吃出好健康

我们在餐厅或别的地方就餐时，经常可以听到旁边有人讲怎么养生，要吃什么菜。

其实凡是会这么讲的，大概都是很外行的。

养生对于每个人，都是不一样的，所以他们说，每人每天要吃一片维他命。其实这是很大的错误。

因为每个人所需维他命的计量是不一样的，每个人所欠缺的元素也是不一样的，怎么可以大家都吃一样的东西呢？

西餐也是如此，一人一个盘子，只吃一样东西，点牛排的，就只能吃牛排；要鱼排的，就只能吃鱼排。

我们把这叫作套餐，就是一套固定的餐饮，这对人身体是不合适的。

我们中国人吃饭的时候，把菜盛在不同的盘子里，自己想吃的就多夹一点儿，从而取长补短，自己得以适当斟酌。

其实，养生是再简单不过的事情了，不是什么高深的学问，不外乎我们日常的衣、食、住、行，做到以自然为标准，以自然为准则。

民以“食”为天，可见我们的“食”是很重要的部分，所以在“食”上我们要加以判别与区分，那怎么吃出好健康呢？把握两个原则就好了。

第一，要吃当地生长的东西。

老实讲，老天会让一种东西生长在某个地方，不是无缘无故的，而是在补充。

这个地方的人，缺乏某种元素，而这种东西的生长恰好能给这个地方的人以补充，这是自然的道理。

现代人喜欢吃引进的东西，这个是墨西哥运来的，那个是意大利运来的，其实大部分是假的，相信的人只能自认倒霉。

人类互通有无，其实不应着眼于这些地方。

该吃辣椒的地方的人，就吃辣椒，不然身体会不好；当到了不该吃辣椒的地方，你就要少吃辣椒。

西瓜就是夏天吃的，你要冬天吃西瓜，吃坏了肚子也只能怪自己。

在什么时机，在什么地方，生长什么东西，都是有讲究的，都是自然形成的，你要遵循这种自然规律来安排吃食才能健康。

第二，要吃当令的东西。

现在不是了，一种作物明明是在这个时令要收割的，我们为了赚钱，故意延长它的生长期，或者让它的生长期提前结束。

而且，现在还有各种反季的蔬果，大量流通。这个用我们中国人的观念，就是逆天行事。

逆天行事的结果谁会倒霉？自己一想便知。

我祖父是中医，我从小跟随在他身边。他说过一句话，给我留下了很深刻的印象。

他说：“你这一辈子只要记住，什么东西都少吃一点儿，就够了。”

我当时年纪小，不敢问为什么。等我到了十几岁，就问他：“为什么少吃一点，就没问题了？”

他说：“就算你吃的东西有毒，你少吃点儿，中毒的量就不够，你也会没事。”

今天能吃的东西品种太多，我们无法知道什么东西有毒，什么东西没毒。

所以，只要每样东西都少吃一点，就算有毒，每样的毒都不够致死，最终那个毒就会自然排出体外。如果老吃一样，万一它有毒，你就会因过量服食而中毒。

因此，千万记住，不管什么东西，都少吃一点儿，就不会有什么问题。

3

养出好身心

除了注意日常饮食健康，真正了解中华文化的人，会明白养生只有三个秘诀。

第一，观念要通。

人是自然界的一部分，我们中国人所有的道理都是由自然而推及人事。

“与日月合其时，与四时合其序”，就是告诉我们要按照自然规律来安排日常生活作息。

比如春、夏、秋、冬更有不同的功能，春生、夏长、秋收、冬藏。我们讲养生养生，只讲了四分之一。

春天是养生，夏天要养长，秋天养收，冬天要养藏。冬天没有养好，春天就生不出来。你要做不同的调剂，而不是一句话养生完事。

所以，观念一定要先搞清楚。

观念不通会害死自己。讲一大堆理论的人，都是观念不通的人，养生其实不是那么麻烦的事。

第二，二便要通。

二便就是大小便，二便通就是大便小便都要通。

只要哪一便不通，你都不要小看它，你赶快去注意为什么不通？因为它会造成很大的问题，最严重的是会致命的。看起来是小事，其实是大事。

第三，气血通。

什么叫气血？气血就是你的筋骨，筋软寿就长，僵硬了你就知道死期快到了。

气血通就看你筋骨软不软。只要气血通，人就没多大问题。现在很多人有病，根本原因就在于气血不通。

也就是我们上面讲的“气”，只要气的运转没有问题，除此之外，其它都是小原因。

养生不是那么容易的事，关键是要坚持；养生也不是那么难办的事，因为很容易做到。

中国人的哲学叫生生，生生不息的生生。养生也是如此，有生生不息的智慧在里面。

平时注意饮食习惯符合自然规律，注意调整自己的观念，培养浩然正气，做到正气存内、邪不可干，那你的养生之路就会很顺畅。

本文选题：张艳

本文内容：曾教授著述汇编