宣传“中医养生”，但要养对。揭开那些养生的误区，避免错误养生

在之前写的那篇“一把草药把他吃进了医院，治病还是害人？应该“辨证施治””的文章，招来有些网友喷口水。说我抹黑中医药。实在是冤枉。

如果这些人能把整篇文章看完的话，我想能体会到我写这篇文章的目的，就是正确使用中草药。把中草药的价值发挥到最大，同时避免中草药带来的副作用。

其实，我本人还是很喜欢中医的。毕竟对于全身的调理，对于慢性疾病的调理，以及养生，中医都有独到的特点和作用。

中医理论强调无病预防，讲究调理，倡导合理科学的饮食起居等生活方式以及良好的心态，养生在于调和人体阴阳，疏通气血经脉，提高机体调适能力，保证人体健康。

今天，我们就来聊一聊中医养生的问题。
对于中医养生有哪些误区？

1、认为中医只致病，忽略了中医的预防调理作用。

有些人对中医养生的认识仅限于疾病的康复医治上，而忽视中医养生的预防调理功能，认为在不舒服的时候，在有疾病的时候才会找中医。其实则不然，中医还具有预防调理功能。

2、认为中医养生就是利用中药治病。

中医养生不仅仅是中药调理，还有中医理念在生活中应用。还有中医中的五禽戏，八段锦，可以作为运动的方式。还有中医中的贴剂，针灸、推拿、拔火罐等，都是中医的方法和手段。

3、盲目使用使用中药养生，而没有辨证论治。

其实每个人的体质不同，具体到个人，是“虚”要补？还是“火旺”要泄？使用的中药的品种不同。没有辩证论治，如果是虚的体质，没有去补，反而去“泄”的话，那么会带来更坏的结果。所以需要辨证论治。

4、多度依赖中药。

还有些人具有过于依赖中药治病的心理，一旦身体不适，就立即盲目服用中药治疗，轻视 “是药三分毒”的道理，导致自身机体免疫力降低。当身体出现不适的时候，除了中药，还有针灸、推拿或者拔火罐。方式比较多，根据自己的情况选择。
中医养生的原则是什么？

中医讲究整体，中医养生讲究全身调理。目的在于预防疾病，延年益寿。

中医学理论认为精、气、神是维持人体整个生命活动的生命根本。中医养生应立足于协调脏腑，畅通经络，节欲葆精、调息养气注重“天人合一”、“阴阳平衡“及“身心合一”的健康观念，强调养生不可违背自然规律，人与自然环境的统一，形体养护，身心协调，主张“动静互涵，以为万变之宗”。

中医养生的方法有哪些？

1、环境养生

环境对于人来说，是非常重要的。舒适、安全、健康的环境中适于养生。

环境养生是一种在中医养生理论指导下，顺应地理环境，适应居处环境以趋利避害，使人身心健康、延年益寿的养生方法，它要求人要尽量适应外界环境，创造有利于人类工作、生活、学习的外部条件。

2、起居养生

中医认为起居应顺应日月更迭，昼夜变化。所以不主张熬夜，晚起。

起居养生是指顺应自然变化的规律，合理安排日常生活、作息时间等的一系列养生措施。人类生活于自然环境中，不仅受其影响制约，而且又在积极适应。中医认为“天人相应”，自然界有寒来暑往，日月年度的周期性变化，人体的阴阳也跟着产生变化。人们在起居养生上应做到起居有常、劳逸适度等。

3、饮食养生

“合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病”。

在吃上，中医更有讲究。讲究营养全面，顺应时节，顺应身体的需求。

在饮食养生方面应注意均衡饮食，合理调配；饮食有节，定时适量; 顺应四时，调摄饮食; 一日三餐，各有不同；细嚼慢咽，防病强身。饮食养生切忌暴饮暴食，偏食，节食等等。人们每天都离不开饮食，如果平时就能注意饮食养生，身体将大大受益，有助于防病治病，延年益寿。

4、静神养生

心神静，身体才会处于平衡、稳定状态。喜怒哀乐悲伤的情绪会影响人的状态。

神是生命活动的主宰，因此养神是养生的重中之重。人有喜怒忧伤是很正常的情感变化，但是万物都是有个度的，过之就有害。养神宜于清静内守，它使五脏安和，有助于预防疾病和延年益寿。反之暴躁易怒则会导致心情不佳、情志内伤，以至各种身心疾病的产生。静神养生在传统中医养生学中占有相当重要的地位。

5、运动养生

运动可以调节全身，让身体的经络畅通起来，避免“不通”导致的“通”。

生命在于运动，经常从事运动练习的人，在重复运动的影响下，各器官、系统的形态、结构和机能能够得到改善和提高。生病的人需要运动以助于治疗疾病，没有生病的人也需要通过运动预防生病。足够及合理的运动能达到强身健体，增强意志，提高免疫力的目的。运动养生的形式有散步，跑步，健身操，瑜伽，登山，游泳，武术等。

所以中医养生是全面的，不是只吃些中药就养生了，喝些养生茶就养生了。

了解正确的中医养生方法，可以预防疾病，延年益寿！

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