养生须知：生活中的错误养生观

随着社会的发展，生活水平日渐提高，人们越来越注重养生保健。中医养生作为历史最为悠久、最健康的养生方式，以健康、绿色、纯天然等优势，受到众人追捧，成为人们防病保健之首选。

然而大多数人对中医养生观了解甚微，导致在养生保健过程中存在一定误区，对此，专家就中医养生误区所在为大家详细解析。

误区1

看中医就是吃中药

很多人认为，看中医就是吃中药，这种说法不完全对。吃中药只是中医防病治病内容的一部分，对于中医来说，讲究的是整体观念、辨证施治。

中医最核心的不是吃不吃中药，而是通过辨证，确定是吃中药，还是通过针灸、按摩、艾灸等自然疗法就可以达到防病治病目的。或者是调理一下情绪、改变一下不良生活方式即可达到治病的目的。

专家介绍，中医养生强调“治未病”理念，通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法达到养生防病的目的，是一种综合性的强身保健方法。

西医把身体当作一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当作一个整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在预防和治疗疾病时，通过让身体恢复到气血阴阳动态平衡的状态，不适状况也就得到缓解。调整的途径除了内服中药，还有针刺、艾灸、药物外敷、穴位按摩、药浴、食疗、心理疗法等多种中医特色疗法。

误区2

养生是老年人的事

说起养生，很多人都觉得养生是为了长寿，是老年人的事情。而事实上养生绝不能到了中老年阶段才注意，应该从青年时期就要注意。养生在于调和阴阳，达到身体阴平阳秘，同时提高心理的调适能力，保持身体健康，对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。

专家说，年轻人的压力比老年人大，有70%的人处于亚健康状态，近八成人都有不同程度的忧郁、焦急、烦躁、易疲劳等不良状态。

现实生活中有太多例子表明，年轻人以为自己身壮力强，喜欢熬夜做自己想做的事情，身体不舒服时，也要坚持“轻伤不下线”，长此以往不可避免会出现五脏精气损耗或气血阴阳失调导致正气不足等情况，出现肝郁、脾虚、肝阳上亢、气虚血瘀等，引发疾病，如高血压、糖尿病、脑梗塞、冠心病等。

在此专家提醒，青年人们就要培养健康的生活习惯，比如按时作息、每天运动、健康饮食等，要把健康养生方式融入到生活中，才能确保以健康的身心投入到工作中。

误区3

轻微不舒服就吃药

正解:一些轻微的身体不适，不要急于吃药。因为频繁吃药会降低人体自身的修复能力；“是药三分毒”，部分药物有副作用；不合理的使用抗生素也可以使细菌耐药。

正常情况下人体有很强的自我恢复能力，懂得一些居家的中医保养知识，劳逸结合、适度运动、条畅情志、配合食疗等方法，能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。

很多人身体有点儿不舒服就吃药，并且认为越贵的药越好，药剂量越大效果就越好。专家提醒，这些用药误区对身体的伤害很大，用药要对症，要根据病情用药。

生病后切不可盲目用药，首先要明确诊断，然后一定要看清药品的禁忌说明，互为禁忌的药品不要同时服用；要分清成人、儿童用药差异，有些成人用药儿童禁忌，切不可乱服药；不要盲目听信广告，吃药应遵循诊断结果和医生嘱咐。

需要长期用药的最好在医生指导下调换药物，以免产生对某一药物的耐药性。安全、合理用药才能促进身体健康。