如何维护肾脏功能？改掉3个坏习惯，养成两个好习惯

慢性肾脏疾病会反反复复发作，若想长时间让肾脏功能保持稳定状态，避免慢性肾病加速发展，患者就必须严格按照医生嘱咐用药，并且做好生活中的护理，防止出现感染等。其中生活方面的护理这块，要尤其重视改掉一些不良习惯才行。

可引起肾功能恶化的不良习惯

1、总是熬夜

总是加班熬夜或者熬夜打游戏，会对肾脏功能带来损伤，使身体免疫力下降，可导致肾脏出现应激反应，从而诱发心脏疾病反复发作，会增加患上肾衰竭以及尿毒症的几率。要保持规律的作息，避免有熬夜的坏习惯，每天晚上11点之前进入深睡眠状态，做到早睡早起。

2、大量的吸烟

众所周知吸烟有害健康，不仅会对肺部带来损伤，同时也会影响到肾脏功能，烟草里面含有多种有害物质，比如焦油和一氧化碳等会沉积在肾脏里面，影响到肾脏功能，甚至会加快向肾脏纤维化发展的进程。因此必须戒掉吸烟的坏习惯，要多喝水、多吃绿叶蔬菜和水果等，帮助有害物质排除。

3、重口味饮食

秋季天气越来越寒凉，很多人群喜欢吃重口味的食物，比如火锅、麻辣烫等，但是火锅的蘸料以及汤料都比较重口味，里面往往含有大量的盐分，再加上羊肉和肥牛等肉类，里面含有较多胆固醇及脂肪，因此要尽量少吃，不然容易加重病情。饮食方面应以清淡为主，多吃应季的水果。

怎么防止病情恶化？

1、定期去医院检测血压

当气温下降的时候会导致血压突然升高，患者应该调整降血压的服用，只有降低血压正常值才能够减轻肾脏负担，防止肾脏处于缺氧和缺血状态，预防心脑血管以及肾衰竭的产生。对于肾病患者来说血压应该控制在130/80mmhg以下。

2、积极的预防感冒

秋季早晚温差大，根据天气变化增减衣服，要努力的提高免疫系统，多参加体育锻炼，多进行户外活动，比如散步、慢跑等来提高免疫系统的免疫能力。要合理搭配饮食，饮食方面以清淡为主，做好荤素和粗细搭配。另外体质比较差的人群，可以接种流感疫苗来防止病情的复发。

温馨提示

患者不能迷信于各种补肾药物或者保健药物，非但达不到护肾的功效，反而可能会加重肾脏负担。一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，每顿饭只吃七分饱即可，定期的去医院做体检。