如何养成好习惯，改掉坏习惯？

每一个行为习惯，都由线索、行为和奖赏构成。

不管是想养成好习惯，还是改掉坏习惯。都要遵守这个行为回路。

好习惯难养成的主要原因就是只懂得关注行为本身，忽略了触发行为的线索和完成行为后的奖赏。

比如，当我想养成固定早起的习惯时，我不能只定个闹钟就完事，应该想到早起时，周围环境的线索，模拟日出灯是个不错的环境线索。并且也要想到，一旦早起了，我的工作状态会更好，心理更有秩序，更不容易焦虑。长期来看，一定会让生活过得更好。

同样的，如果想改变睡懒觉的坏习惯，也要考虑到，睡懒觉的线索就是冬天天亮的晚，得到的奖赏就是被窝暖和，为了一时的快乐，会让自己一整天都没秩序，这很不值得，因此一定要改。

你都想改掉哪些坏习惯，养成好习惯呢？欢迎留言探讨！

如何养成好习惯，改掉坏习惯？

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