彩虹邦 › 健康养生之道 › 饮食减肥 › 素食者减肥必吃！秒杀老北京卷饼！一拌一卷一蘸，好吃到 ...

素食者减肥必吃！秒杀老北京卷饼！一拌一卷一蘸，好吃到味蕾震颤

2022-3-25 20:35| 发布者: admin| 查看: 2965| 评论: 4

减肥管住嘴这回事真的太难了，
水煮菜口味太单调很难坚持，
传统减脂餐吃多了感觉像是在吃草……

不过我今天教你做的这个彩虹豆皮卷，热量超低，
如果减肥吃腻了沙拉可一定要试试它呀。

豆皮是我平时很喜欢吃的一种豆制品，
本身清淡的味道也很容易搭配食材，
今天这个做法也超简单快手！

豆皮焯水后，卷上自己喜欢的蔬菜即可装盘，
香软的豆皮搭配脆嫩的生菜，蘸上酱汁，
清爽不油腻还有嚼劲，好吃到停不下来～

准备时间：5分钟

烹饪时间：5分钟

#食材#

•豆腐皮、胡萝卜1根、生菜、紫甘蓝少许、小米辣2个
•松鲜鲜白芝麻酱、花椒油、松茸油醋汁

#步骤#

1.食材准备：豆皮焯水后捞出备用，胡萝卜、紫甘蓝、生菜洗净切丝备用

2.将豆皮平铺在竹帘上，分别放入紫甘蓝丝、生菜丝和胡萝卜丝，将豆皮卷起来

3.在豆皮上扎上竹签，用刀切开分成合适入口的小块，摆盘

4.准备蘸料：切一点小米辣放入小碗中，加入1勺松鲜鲜白芝麻酱，1勺油醋汁和少许花椒油搅拌均匀

5.配上蘸料，彩虹豆皮卷就做好啦，开吃吧~

一口一个，吃着真是超过瘾，
关键是好吃还不胖，
低卡低脂，饱腹感很棒棒。

减脂期间吃健康营养又过瘾，
平时饿了来一份，味道鲜美，
吃到撑都不怕，还能补充蛋白质！

全局签名

回复

使用道具举报

上一篇：素食主义者并不苗条！想要瘦得健康，不妨做好这5点

下一篇：10个饮食瘦身小技巧，靠“吃”就能瘦下来，还不快来试一试

最新发布

sitemap.txt | sitemap.xml | sitemap.html |Archiver|手机版|小黑屋|彩虹邦 ( 桂ICP备2021005248号-1 )

GMT+8, 2026-9-15 17:26 , Processed in 1.333512 second(s), 47 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表