不和坏习惯较劲，培养一个好习惯替代坏习惯，学做坏习惯的主人

每一个坏习惯都是自身人格的一部分，都反映着自己的深层需要。每一个负面的，损害性的习惯背后都有一个正面的动机。如果像面对敌人一样，试图去击败它，只会让坏习惯成了主人。

统计员小刘就是坏习惯做主人的尬事。她的各类报表总要拖到最后一刻才会拼命做，常常红着眼睛，带着一脸疲惫的出现在众人面前。

她十分讨厌自己这个坏习惯，开始压制打击，却一而再再而三地失败，拖延也越发严重了。

其实，小刘之所以总把事情拖到最后一刻完成，既是为了逃避领导的指责，也是为了赢得领导个同事的赞誉。

如果小刘认真聆听自己内心的声音，就会发现，坏习惯是朋友，是为了帮助她更好地生活。

接纳并了解坏习惯，带着感激的心去面对坏习惯，它就不会被压制，不会捣乱，也就真的会发生改变。

怎么才能培养一个好习惯替代坏习惯呢？教你3个方法：

1.倾听自己的内心，了解一下，自己真正想做的是什么，想要成为一个怎样的人，也就是自己的人生使命，“当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。”

2.定一个小目标，比如读十分钟书，记住五个单词。在每天完成目标的时候，要夸夸自己，给自己一个鼓励。

3.让自己每天必须做一件事情和不做一件事情。

只做一件事情是规定自己必须完成一件事，这样实现的喜悦可以帮助强化新的好的习惯。

对坏习惯规定每天必须不做其中一个习惯。

习惯来源于强化。每天坚持好的习惯，渐渐地坏习惯会淡化。

图片来自网络，侵删

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