《内在工程》3种练习开悟的方法，让你拥有掌控自己命运的力量

文/镜晓娴

想要到达人生巅峰，先在这一个字上下功夫

为什么大部分人，一生都在生存线上努力挣扎，无法突破自我，走到人生的最高处？说来就一个“悟”字。没开“悟”的人做事，通常有两个共同点，一是你手里在做A事情，心里想的却是B事情；二是你不是在为过去没做好的事情懊恼痛苦，就是在担忧未来没出路而焦虑，就是看不见当下自己手里正在做的事情。
在抖音上，我关注了一个人叫道先生，他有300万粉丝，专门分享自己的修行文化，里面的每句话，都包含着人生哲学，让我受益匪浅。从修行上来讲，道先生已修得一定成果，拿到了通悟得道的钥匙。对于道先生如何修得悟道，用他的话来说，一个人想要成就自己，首先要开启悟性。

道先生在拜入师门学习的时候，一起入门的有二十多位师兄弟，但不到2年就剩下他一人，为什么呢？因为2年内，道先生的师父，没有教大家任何东西，每天就是让大家做各种杂活，很多人都觉得自己是来学习的，又不是来打杂的，于是都走了。
在第三年的时候，道先生的师父才开始传授他心法，说来也奇怪，道先生发现，无论师父教什么，好像自己的天灵盖被开了光一样，学什么都一点即通。自此才明白，打杂非打杂，而是一种悟性修行。开“悟”后，不仅能够专注当下，还能跟内在自我链接，探索内在自我真实的渴望，而这个内在自我真实的渴望，就是能成就一个人真正的人生目标和使命。

只有你一个人的世界，你最想做的是什么？答案就是你真正的人生目标

成就一个人的，不是能力高低决定的，而是取决于他是否能找到自己人生的真正目标。什么是人生真正的目标？在《内在工程》这本书里，有个方法可以让你深入到自己的灵魂，看看自己到底想要的是什么？

“你独自一个人坐5分钟，想着这个世界上就只有你一个人，你的生活会怎样，如果没有人，也没有任何事情让你做比较，你真正渴望的会是什么？如果没有来自外界的赞赏和批评，什么对你才是真正重要的，如果每天都是这样做，你就会依循这个什么，也就是真正的你的渴求，而不是跟随你所积累的业力，即你所认为的你的渴望。”

我试了一下，发现真的很神奇。“如果这个世界只有我一个人，我会尝试去创建人类，建立一个国度，力保国度兴盛繁荣，无须别人评价，我自满足。”
这是我用5分钟的时间，进入内在自我，看见的自己心底的渴望，发现这个渴望竟然跟我做镜姐梦想领读会的初衷不谋而合。我们每个人都可以尝试一下，看看你真实的自我，真正想要的东西是什么？结果不分对错与好坏。因为每个人的追求不同，但不管你的追求是什么，你都要知道，才有可能实现它。

3种练习开悟的方法，让你拥有掌控自己命运的力量

道先生可以修行悟道，我们普通人可以通过学习悟道，镜姐也是通过大量阅读，慢慢打通了思维上的障碍，把企业一步步做起来的。那我们怎么学习才能开悟呢？

我认为如果能把《内在工程》读透，不能说一定开悟，但起码我们能够快速提升我们的专注力，找到内在自我真正的人生目标，目标对了，达成目标不过是时间早晚的事情。为什么说《内在工程》有这么大的力量呢？
《内在工程》的作者萨克鲁先生，向读者传达他的使命：“我一生的工作，就是赋予人类力量，让人们拥有掌控自己的命运，达到充满喜欢的包容状态。”萨克鲁先生是世界性的精神领袖，也是一位瑜伽大师，从内容本质上来讲，《内在工程》是以瑜伽作为切入点，来进入一个人的内在，探求自我渴望的。
但我个人很少接触瑜伽，所以不能从瑜伽的角度上，跟大家分享如何通过做瑜伽，来链接内在自我，探求真实的人生渴望。但我发现，即便不从瑜伽的角度上切入，书里面有3个开悟的方法，我尝试了一下，结果让我非常震撼，甚至有点对生命开始有了新的认知。掌控命运的力量，从本质上来讲，根本不用掌控，只要进入到唤醒内在自我的过程，即开启修悟之道。

开悟方法001、人的身体40分钟一个循环周期，每天你有36次练习开悟觉知的机会

《内在工程》书中说，每个人的身体40分钟会有一个心理循环，而且我们每个人都能感受到这个循环。我们的呼吸每40分钟~48分钟，呼吸的主导会在左右鼻孔之间来回转换，也就是说，呼吸主导会在左鼻孔一段时间，然后会换到右鼻孔。

我们可以对此尝试觉察，这样就能感受到身体在某些方面，是不断处在变化中的。我们经常让自己的注意力，保持对于身体循环的觉察，我们就可以驾驭身体的循环周期，并且可以慢慢超越这些循环所设定的限制，而前提是我们在开始的时候，在每天身体给我们的36次开悟机会中，不断让自己觉醒，提升悟性。
同时书中还提到一句话，说如果能够将身体系统调整到月亮周期和太阳周期相同，我们的身心健康就有了保障。身体循环左右鼻孔主导呼吸，我自己验证了一下，还真的如书中所说，一会左面鼻子主动到呼吸，一会右面主导，但太阳和月亮我还没能去实践，所以，这里我们仅仅分享镜姐体验过的，觉得有效可行的方法。

开悟方法002、用睡眠感觉死亡状态，唤醒觉知打开悟性，可以改变生命质量

《内在工程》作者萨古鲁先生说：“睡眠其实就是暂时的死亡，每天晚上，你都面对一个巨大的可能性，对超越死亡的维度变得觉知的可能性。而人只有意识到自己终有一死，你才会想去更多地了解生命，那是，灵性探索才会开始。”

当我没体验睡眠开悟前，我对这句话没什么感受，但自从我体验过睡眠开悟后，它让我对生命意识形态开始有了新的认知。虽然我一时半会无法参透，但已深信生命形态，应该不止于肉身这一种。为什么这么说？要从我体验睡眠开悟讲。

睡眠开悟做起来很简单，但我认为应该没有多少人能够驾驭，因为它真的会让人感觉到死亡。我在尝试体验的时候，仅仅触碰到觉知的瞬间，就被恐惧占了上风，那种把生命意识抽离身体的感觉，估计我短期内是无法克服的，所以仅仅是瞬间的触碰，人性恐惧的力量，马上就把我拉了回来。

那打开睡眠开悟觉知到底怎么做呢？简单来说，你让自己尝试从清醒状态，直接转入睡眠状态，保持最后进入睡眠那一刻的觉知，那你对觉知的悟就算打开了。而且只要你能做到整晚都能保持觉知，那么你的身体和头脑的运转方式，乃至你的生命的质量都会发生巨大的改变。
我不知道觉知会让生命发生什么样的巨大改变，但我只知道，《内在工程》这本书，颠覆了我对生命的认知。

开悟方法003、用极度专注，觉察生命脉轮，进入以太维度世界，拥有掌控命运能量

专注开悟方法，是把“专注力放在眉心处15~23厘米的地方，眼睛睁开，保持专注12~48分钟，你就能意识到脉轮的性质和构造，但能否看见取决于你专注时间的长短以及专注度。”

这是书中的原话，这个方法目前我还没有尝试过，所以我没法给大家分享，脉轮到底是什么性质，它的构造又是怎么样的，以后有机会，如果有同学体验后，想要交流的，可以来跟镜姐分享。

但我可以分享为什么要专注开悟，因为专注后，意识形态进入身体内部，形成一种自我链接，而这个链接可以让脉轮变得更加稳定，稳定的好处就是，可以让我们触碰到我们身体内在的空的维度，书里面把这个维度叫做以太维度。
以太维度是组成空间的一种意识流，它存在于所有物质的形态之中，也是物质形成的最基本的一种元素。是不是很难理解，简单来说就是我们的觉知。

挖掘内在的本我，你可以拥有一切

在这个世界上，从高层文明来讲，任何一个人来到这个世界上，都是带着使命来的。虽然有点玄幻，但我却深信不疑，因为我深信我的使命，是让所有人都能通过阅读找到自己的人生目标，成就自己从而能推动社会的发展。所以，1000家公益图书馆，就是我毕生的目标，影响千百万人学会阅读，影响世界。

但很遗憾，我们中间90%以上的人，都没有自己的人生目标，不知道自己将来成为什么样的人，要做什么样的事，过什么样的生活，这才是潜龙在渊的原因。而困住这个龙的渊，并不是我们想象外界的任何一个东西，而是我们内在的自己。

因为我们身体里面有两种力量，即保护自己的本能，和扩张自己的欲望，而自己捆住自己，导致自己一生平庸，就是你保护自己的本能。就像镜姐想要体验睡眠抽离觉知的时候，被本能拉了回来，想到这里，我们会不会觉得，因自困而束缚生命，是不是有点太遗憾了！如果我们能勇敢尝试修悟，进入内在自我，就能掌控自己，让自己拥有改变命运的力量。
但我们每个人都扪心自问，目前的你，能够掌控自己吗？作者所说的力量，其实就是一个人能够掌控自己身体的力量，可惜我们大部分人，都无法掌控自己，但凡能够掌控自己的，都能在不同领域获得不同的成就。因为掌控自己，你便能知道此生，你真正的人生目标是什么？而这是成就自己的唯一方法。

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本文作者：镜晓娴，高效阅读变现教练，镜姐梦想领读会创始人。《60分钟高效阅读》作者，多平台原创作者。目前已帮助10000+学员走出阅读误区，帮助500+学员实现了阅读变现。