中医从古至今都在提倡的四季养生，你知道是什么吗？

不管是天生丽质，还是后天逆袭，都要科学护肤，也就是注意分肌管理、分时养护。

那么，分肌管理和分时养护到底是指什么？咱们再简单地回顾一下[让我看看]
先来说说什么是分肌管理！
可能不少姐妹第一眼看到【分肌管理】，脱口而出，是不是按照肌肤类型，比如中性、干性、油性、混合性、敏感性肌肤进行管理。[偷笑]
有一说一，这种分类方式是对的。
但还有一种分肌管理方法，更有针对性、更适用。[加油]
根据肌肤常见问题，分为四大肌肤类型：
①敏感肌[太阳]

②油痘肌[太阳]

③暗黄斑点肌[太阳]
④干燥衰老肌[太阳]

这样子细分的好处，不管是敏感肌、油痘肌，还是暗黄斑点肌、干燥衰老肌，都有更明确的保养核心。[OK]
[玫瑰]①敏感肌：修护屏障、避免敏感源
[玫瑰]②油痘肌：控油、清洁、抑菌
[玫瑰]③暗黄斑点肌：源头防晒，抑制黑色素
[玫瑰]④干燥衰老肌：修护皮脂膜、保湿、三抗（糖化、光老化、氧化）
这里就简单地和大家分享一下，后面会重点分享。
聊完了分肌管理，咱们再来聊一下什么是分时养护？[疑问]
这里的分时，并不是指1天24小时，而是指四大季节：春夏秋冬。
俗话说得好：春生、夏长、秋收、冬藏。[胜利]
意思是春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。它既指农业生产的一般过程，也比喻事物的发生、发展过程。

皮肤保养也是一样的道理。咱们的皮肤状态，不是一成不变的，而是会随着季节不断的变化。[握手]
姐妹们应该有过这样的感觉：
[凋谢]春天时：皮肤状态算不上最佳，但也比较满意，但一到换季，脸这里脱皮、那里痒啥的，想挠又不敢挠。
[凋谢]夏天时：皮肤就特别爱出油，不停地长闭口和痘痘，倒是数量不多，四、五粒，好不容易消下去了又会反弹。

[凋谢]秋天时：皮肤开始很干、甚至起皮！又或者是冬天的时候，脸上的斑点淡了些，一到夏季就更明显了？
[凋谢]冬天时：春夏秋用的护肤品，到了冬天用就觉得不够滋润？
所以，我们要结合季节的特点针对性护肤，才能产生1+1＞2的效果。
①秋季是收获的季节，如果夏季肌肤不养护好，秋季就会留下一堆问题，所以秋天适合修护肌肤[拳头]
②冬天是维稳的时期，天气干燥寒冷，适合滋养。
③春天气候不稳定，皮肤状态不好，适合养护皮肤屏障[拳头]
④夏季万物生长，皮肤新陈代谢加快，适合养护皮肤肌底；
因为现在是6月夏季，咱们重点分享为啥夏季是养护皮肤肌底呢。
因为夏季有4个特点[玫瑰][玫瑰]
[西瓜]①紫外线最强的季节。
夏季相较于其他季节更容易晒伤、晒黑；
只要紫外线指数＞3，就需要做好防晒。怎么看紫外线指数呢？打开手机【天气】，就可以查看紫外线指数。

[西瓜]②温度最高的季节。
水分流失加快，皮脂的分泌随着温度升高而增多，皮脂腺分泌更旺盛

皮肤油脂分泌旺盛，细菌容易滋生；出油增多还会导致毛孔粗大、长痘、肤色暗沉等问题；
[西瓜]③容易有【空调干燥症】。
冷气房内的温度每降低5℃，空气中的湿度就会减少20%；“热胀冷缩”，水分循环速度降低；
夏天太热，一整天都呆在空调房内，皮肤容易干燥缺水，但夏季油脂分泌旺盛，所以皮肤又很容易感觉“外油内干”
[西瓜]④最容易熬夜+宵夜的季节。
夏季昼长夜短，不少姐妹就特别容易熬夜+宵夜，细胞缺乏充分地修护时间
以及过多的油脂和糖分摄入（糖化、氧化），皮肤很容易暗黄无光泽。
这意味着，如果没有做好做好分肌管理、分时养护，夏季就容易成为皮肤问题最高发的季节。
[流泪]①特别容易晒伤、晒红、晒黑

总部同事，之前去海边玩，一晒就是3小时，回来之后整个人的脸都红红的，隔天之后，鼻子、脸颊就开始脱皮了

[裂开]②肤色看起来更黄、斑点变多加深
[叹气]③长痘、痘痘增多、变红，毛孔粗大
[苦涩]④出油多、满脸油光、外油内干、脱妆
所以，一定要做到分肌管理，分时养护，同时在饮食调理、运动、作息上也要特别注意。
[偷笑]①心理调节：夏季自然界高温暑湿，人体阳气较盛。
发怒容易使阳气讨度方盛，气血一冲，也切懈怠厌倦，恼怒忧郁，以免阳碍气机。
因此，应该保持心情平静，胸怀宽阔，神清气和，规律作息，保持好睡眠。
[愉快]②运动原则：夏天运动锻炼最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，避开烈日，加强防护。不宜做剧烈的运动。
因为戛季暑热使人出汗较多，剧烈运动，可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。
[鼓掌]③饮食原则：夏季炎热，心火易于亢盛，宜选择绿豆、西瓜、苦瓜、冬瓜、豆腐、薏米等，清热解暑、清心泻火的饮食，可适当多食味苦之物以清热解暑。
这样下来，我们多少岁不重要，开心、漂亮，看起来像几岁才重要。
愿姐妹们永远年轻，努力漂亮，所遇皆甜。
总结一下，本次分享的重点[爱心]

[强]①分肌管理（油痘肌、暗黄斑点肌、干燥衰老肌、敏感肌），分时养护（春夏秋冬）；
[强]②护肤重点：敏感肌→修护屏障、避免敏感源；
油痘肌→控油、清洁、抑菌；暗黄斑点肌→源头防晒，抑制黑色素；干燥衰老肌→修护皮脂膜、保湿、三抗（糖化、光老化、氧化）；
[强]③夏季护肤的核心都在于肌底养护。
最后多说几句，虽然夏季是皮肤问题最高发的时期，但同时也是最适合解决皮肤问题的黄金季节！[玫瑰][玫瑰]
好了，本次分享就到这里，咱们下次分享见！[转圈][转圈]
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