怎样才能坚持晨跑，晨跑几点开始才是最好的？

在哪一年开始锻炼的，我忘了，也有几年了，那时候是晚上睡不着，而且睡醒后是腰酸背疼。觉得自己小小年纪不应该这样啊，于是，在健身房办了卡，每天下班了就去跑跑步，撸撸铁。虽然每次去的时间不长，但也算是坚持了一段时间。
后来谈恋爱结婚，耽搁了一段时间。健身卡也过期了，于是就有了晨跑的习惯。也是受朋友影响，有个朋友每天早上4点半开始跑步，还有个远在地球另一端的朋友说过你见过凌晨四点的洛杉矶吗？自律的人不一定都优秀，但优秀的人都是自律的，于是，我也努力自律起来，向他们看齐。努力使自己也优秀起来。早上闹钟四点半，五点出门开始跑步。结婚之前和刚结婚后不久也算是坚持的住，配速越来越快，感觉身体各方面也不错，自从有了小孩后，就是三天打鱼两天晒网。种种原因，一个星期有时候能跑四五次，有时候一两次，有时候半月可能才能跑一次。不是不想跑，而是睡眠不足。
晚上带了孩子，早上又想跑步。去年的时候由于休息不好，得了一次耳石症。耳石症是什么症状，总结四个字就是天旋地转。而且治疗耳石症是要坐那种椅子，上下左右转的椅子，像是飞行员考试，也有点像过山车。轻者挺挺就过去了，严重的会在转的过程中呕吐。那场面。。。想想都刺激。。呕。。。
前段时间石家庄马拉松报名后，凭着一股热劲，又开始了每天早上跑步，由于疫情原因，马拉松延期了，又有几天没跑步了，因为隔离了半个月，最近几天刚上班，上班后有一种焦虑感，晚上失眠睡不着。感觉自己又快废了。
有人说晨跑好，有人说晨跑不好，有人说太早了不好，有人说早上洗澡不好，说啥的都有。还是坚持自己，该跑跑，该歇歇。自己高兴就好。自己觉得好就是好，让别人说去吧。

怎样才能坚持晨跑，晨跑几点开始才是最好的？

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