要想身体健康，做到如下几点能让你整个身心得到提升

如今人们的生活普遍都好了，不用担心饥不果腹的问题，有很多人居然在为一日三餐吃什么而发愁。

现在的有钱人越来越多，为了身体健康，都在想方设法的寻找各种有效的养生方法，殊不知，即简单又方便的养生方法，其实就在我们的身边。

一、七分饱，三分饥

以前生活条件不好，总是缺衣少食的，常听老一辈人说：“能吃是福”。根本少有人知道下一句：善吃是智。不挑食、吃得下是福气，但懂饮食规律才是智慧。

民间有句谚语：“常有三分饥，百病不相袭”。

民间自古至今就有圣者说:每天饮食保持“七分饱，三分饥”，是最合适的规律。节食安胃，恰到好处，即守得住健康，又能让人无病无痛。
二、知足常乐

随着年龄的增长，生活中的忧愁与烦恼也会越来越多，究其原因，其实一个人的烦恼和年龄并无关系，而是人们的欲望过多。

对更高物质富有的渴求，是我们人类的本能，但是各人的能力是有限的，然而欲望切是无穷的，过分的索求，只会是人一生悲剧的开始。

内心的知足，得于欲望的控制，并不是物质的满足。正所谓“知足者常乐”，能够知足的人，才能永远都开心快乐!

三、少言养生，会说养情

如果说少说话是一种教养，会说话就是一个人的修养。说话这件事，说得多，不如说得对。
唐代著名医学大家孙思邈有一首《四少歌》：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少”，提倡“四少”养生。

其中，“口中言少”即是少言，他认为“多言则气乏”，意思是说说话过多，会耗伤中气，而气与精、神关系密切，故少言以积气成精、积精以全神，可以享天年。反之，则会令气耗散。

总之，少言养生，就是不随意让气耗散。它除了是一种保健养生的方法外，同时也是对外交际的一种礼貌，在人际交往中让人感觉舒服，对旁人的影响也比较小。

但需注意的是，少言养生并不是不让说话，亲人、朋友、同事之间的日常闲聊，本来就是一种情感的交流和情绪的宣泄，有益于身心健康。只是建议大家，平时要避免不停地说话，尽量小声说话且语速不要过快。
四、少思养神，少愁多乐

古语有云：“烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。”

所谓的忧愁，有时候不过只是胡思多想，为自己设的囚笼枷锁。

不如少思少想，一念放下，万般自在，人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要。

养生要“七少”
少怒养神去肝火，心情愉悦气顺畅；
少欲心静思虑少，恬淡轻松血脉旺；
少色养精肾不衰，阳气充盈体魄壮；
少言保肺益中气，呼吸顺当精神爽；
少食脾胃得保养，后天之本功能强；
少卧勤动腰身好，运动锻炼益健康；
少坐筋骨能舒展，昂首阔步走四方；
养生七少都做到，人人康乐赏春光。