坚持“三自”健康长寿

每个人都会有衰老的时候，面对自己慢慢变老的的残酷现实，不同的人虽然有不同的想法和做法，但追求健康长寿是所有老年人梦寐以求的事情。老年人坚持“三自”，会离健康长寿的目标更近一点。　　

1.自知

人到老年，要有自知之明，常常审视自己、剖析自己，实事求是地看清自己的长处和现实状况。既不倚老卖老、逞强好胜，也不要妄自菲薄，自叹一无是处。不要老拿自己过去的辉煌在后辈面前炫耀，动不动就跟别人攀比。要学会心平气和、静心养老。

2.自励

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”老年人也要经常自我鼓励，珍惜人生最后的时光，热爱生活，关心社会。不要自暴自弃、昏庸度日，更不要怨天尤人、事事计较。利用好自己的专业特长，有一分热，就发一分光，争取过好每一天。　　

3.自护

老年人最重要的事情，就是要爱惜自己的身体，尽量减少患病，力争健康长寿。平时要多关注和学习相关的保健养生知识，坚持量力而行地锻炼身体，提高自身免疫力。另外，还要培养多种有益的兴趣爱好，让老年生活过得精彩而且有质量。
<hr>作者：江西教授刘泉开
编辑：熊恕
审校：谢涛
核发：万洪新
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