45岁女人减脂汤，好吃好做，低卡又饱腹，晚餐坚持喝它，越喝越瘦

立夏了，这是夏季的第一节气，也就意味着炎热的夏季就到来了，这几天武汉的温度一直在三十度左右，女人们开始换季穿上了薄薄的裙子，这些裙子在衣柜中放了一年，是否依然穿上那么美呢？不少人都会摇头，为了能重新穿回那些小码的漂亮裙子，因此 ”减肥”就成为了大家通往瘦子的必经之路了。
每个女生对“瘦成一道闪电”都有一种执念，减肥被女人当作了终身的事业，减肥期间饮食很关键，都说“三分练，七分吃”，减肥千万不要只想靠着节食，节食不仅很难坚持下来也不利于身体健康，且节食还会让新陈代谢降低，不利于减肥。选用些美味又低卡的蔬菜汤，低脂又饱腹，让你享美味还更享瘦。
蔬菜一直是减肥利器，减肥饮食建议以素食为主，将蔬菜做成汤，吃主食前先喝一碗蔬菜汤，能增强饱腹感，减少主食进食。如果你想效果更好，就直接用蔬菜汤代替主食，再结合适量运动，你就能快速瘦下来。今天就给大家分享一道“番茄菠菜菌菇汤”， 45岁女人轻断食减脂汤，好吃好做，用它代替晚餐，低卡又饱腹，坚持半月衣服穿回S码。下面就来分享它的具体做法吧。
【番茄菠菜菌菇汤】
原料：菠菜 1把白玉菇 1小把番茄 1个油盐适量
制作: 1. 准备好原材料； 2. 烧锅水加入少许盐和几滴油； 3. 将菠菜放进锅中焯烫变色后捞出备用； 4. 热锅凉油，下入番茄片进锅翻炒至微微出汁； 5. 加入白玉菇进锅煸炒两下； 6. 加入适量的水炖煮2分钟； 7. 加入焯好的菠菜； 8. 最后加入盐等调味即可；

9. 盛入钵中。

小贴士：1. 菠菜含有草酸，烹饪之前要先焯一下水去除草酸； 2. 番茄用油煸炒更利于番茄红素的吸收； 3. 将煸炒的番茄和菌菇一起煸炒几下后加入适量的水炖煮成汤； 4. 加入焯好的菠菜后加入盐调味即可。