健康知识小科普啦

1、驱走春困的五大技巧：一是触觉，二是用凉水冲洗；二是视觉上的刺|激，欣赏春天的花朵；三味刺|激，辛辣辛辣；四：听觉刺激，多听音乐；五人经常接触，多传递讯息
2、春游有两大好处，一是补肾，一是要积极，二是不要生气，以免伤肝！二补饮食：多吃一些温补的食品，以补气血，补益元气。健康是所有工作的基石！
3、冬天感冒容易引起咳嗽，可用白萝卜2两，鸭梨2两，用开水煮沸，加入冰糖，一天两次，可以祛湿。
4、春季天气多变，天气多变，所以，在旅行中应尽量选择轻薄、保暖、带保暖外套、折叠雨伞或雨衣。为了防止出现肠胃炎、水土不服、细菌感染，最好带上板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等。
5、春季气温多变，易受外感，应多吃醋、蒜等食物，以预防外感；对过敏的人应避免接触花粉等过敏源，多到户外去透透气
6、冬季严寒，人体的甲状腺素具有产热效应，而碘是合成甲状腺素不可少的“原料”，可吃海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
7、春季万物复苏，为顺应节气，养生者应早睡早起多散步；披发宽衣，舒缓身体，使自身的神志精气顺应春季生发之气而舒畅；为此减少夏天疾病侵体机会
8、冬季是便秘的多发季节，早晨吃猕猴桃可治便秘，多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

9、夏季养生顾问提醒您：晨练不要过早，以免影响睡眠；运动不要过强，以免影响消耗；喝水不要太冰，以免影响肠胃；饮食不要太腻，以免影响消化；压力不要太大，以免影响情绪。总而言之一句话，希望你一切都好！
10、 "【夏季洗澡水40℃为宜】夏天洗澡水的温度最好保持在40℃左右为宜。夏天气温高，人体周围血管扩张，如果洗澡水太热，会刺激周围血管进一步充血，外周血液循环量将更大，心脏负荷也会加重，容易发生晕倒等意外。如果冲凉水澡,可能会出现头痛、头晕等不适症状。记住了不？！"
11、【夏季养生黄金点】1.作息时间：最佳睡觉时间不应超过12点；2.吃饭时间：早餐的最佳时间是起床后一个小时内，另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内；3.喝茶时间：最佳时间是饭后一小时；4、运动时间：最佳运动时间是晚饭后的两个小时。
12、冰淇淋吃太快惹头痛：天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。
13、蚊虫最爱叮咬十种人：1、深色皮肤的人；2、体温高的人；3、身体强壮的人；4、汗多的人；5、肺活量大的人；6、呼吸深的人；7、好活动的人；8、有香味的人；9、着深色衣服的人；10、暴露身体的人。有这些特点的人要小心呐，注意防蚊哦。
14、【祝你健康】清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，保平安，欢快健康属于你。

15、天气常变换，关怀从不减；保证好睡眠，熬夜靠边站；运动要频繁，时刻多锻炼；水果不能断，粗粮多一点；赶上雾霾天，口罩带身边；补水需及时，饮食要规范；心态保乐观，健康天天见；不管雾霾还是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天开心，时刻平安！
16、累了就歇会儿，干嘛非要这么拼命；疲倦的时候，让你的心放松一下，也是需要时间来梳理的；累了，就放慢速度，停下来拍拍身上的尘土。疲倦时，让你的大脑放空一下，即使只是轻微的仰头，或许会有更美的景色；当你觉得累的时候，你就会想到一些欢快的事情，你的生活总是充满了自信和希望。
17、三九，要注意身体的健康和健康：早起晚睡，晚上十点多睡觉；过冷的天气防止受伤，外出运动要短；不要吃生冷的食物，避免绞痛，多吃羊肉，芝麻，桂圆！

18、一杯酸酸甜甜的牛奶，让你的脑子变得很好。一杯清茶，一觉睡到中午，精神好。落日一杯，看尽世间悲欢。睡觉之前喝一杯水，让你的身体和精神都得到净化！祝君身体健康！
19、冬季保健有妙招，不能缺少一些准则：每日的饮食不要贪多，最好是多餐少食。蔬菜、肉蛋、新鲜水果一定要吃，营养要平衡，锻炼要适量，祝你健康！
20、冬泳免疫力高、跑步消耗脂肪、跳绳不肥胖、力量大、攀岩运动刺激身体、太极拳瑜伽韧带、武术健身、防狼防。每天锻炼，身体好，就能抵御疾病。

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