女人健不健康全靠它？4步就能调理好它！

女人如水，不小心呵护极容易有健康问题。突然发现月经总是提前或者推迟、皮肤上开始暗黄长斑了、明明没吃什么，腰上的肥肉又多了起来等等接连不断的烦恼，究其最终原因就是人体生理机能的调控者——内分泌在捣乱，内分泌乱了，身体就会小毛病不断，下面广东省第二中医院妇科主任陈小平主任中医师就为我们解除这些烦恼！

那么，哪些症状说明女性内分泌出现问题了呢？陈小平主任表示，女性内分泌失调身体会出现5大信号。

1、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

2、乳房：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

3、脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

4、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

5、肌肤恶化：上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界刺激所致。

日常4步走调好女人内分泌

那么，女性如何调节内分泌你让么？陈小平主任表示，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，具体有5个方面可以调理：

1、饮食调理：食物多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。

2、精神调理：保持愉快情绪，保持平和的心态，重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、恐等不良精神刺激内分泌失调。

3、运动调理：应该按时作息，做到劳逸结合。控制夜生活，积极的保证充足的睡眠。

4、排毒调理：注意保持大小便、汗腺的通畅，让机体产生的毒素有通畅的排泄通道，注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。