喝水真能有助养生保健

大家都知道摄取足够水分的重要性，但喝水也有一定的学问。从中医的角度，水该如何喝，以达到养生的目的？
庆德堂的杨伟苓医师接受《活得好》访问时说，为身体补充水分之所以重要，在于水是人体主要成分之一，约占60至70%。
它也担负着输送人体养分、排出代谢废物、调节体温、维持体内酸碱恒定等功能。
从中医的观点，适当喝水能够清泻体内的胃火、肝火以及血热的物质，有解渴、净化身体的作用。总的来说，多喝水有助于解热代谢，维持正常的生理机能。
杨医师说，正确的喝水方式是小口慢饮，少量多次。

提醒！容易水肿、腹胀、肾阳虚体质、痰湿体质和脾胃虚弱的人，就要注意，别喝过量或饮水过急。
患有肾病、心脏病、肝病的人，更要根据医生的建议控制饮水量，喝太多水会加重病情。

喝水真能有助养生保健

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