经常拉肚子，肠胃不好，如何进行饮食调理？

腹泻俗称“拉肚子”，是指排便次数增多、排便次数明显超过平日习惯的频率，粪便稀薄，排便量超过200克，伴有黏液、脓血、未消化食物。
根据急缓症状可分为急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻发病急剧，病程在2-3周。慢性腹泻指病程在2个月以上或间歇期在2-4周的复发性腹泻。如果慢性腹泻的病期在2个月以上，则病因会比急性腹泻更复杂，治疗也比较困难。

如何诊断？
1、粪便检查：
是诊断急、慢性腹泻病因的最重要步骤。在检查中，可发现腹泻患者的粪便中含有红细胞、白细胞、原虫、吞噬细胞、虫卵、脂肪滴及未消化食物等。
2、血常规和生化检查：
可更好地了解患者白细胞计数增多、有无贫血、糖尿病以及电解质和酸碱平衡的情况。
3、X线检查：
可诊断出胃肠道病变、肠道动力状态、胆结石、胰腺钙化或淋巴钙化等。
4、选择性血管造影和CT检查：
有助于消化系统肿瘤如肝癌、胰腺癌等病症的诊断。
另外，还可通过内镜和活组织病理检查、小肠吸收功能实验和血清及尿中胃肠道激素与化学物质测定等方式，对患者进行确诊。

饮食调理：
日常生活中，出现腹泻，除了可以通过药物治疗外，还可以通过饮食来调理。
1、莲子生姜粥
【原料】莲子50克，生姜30克，红糖30克，粳米100克。
【做法】莲子、粳米先煮半小时，再放入姜、红糖，煮10分钟食用。
【功效】补脾止泻、解毒散寒。
2、马齿苋绿豆汤
【原料】马齿苋200克，绿豆50克，大蒜5头，盐适量。
【做法】共煮1小时饮用。
【功效】治疗痢疾、肠炎、腹痛便浓血等，有清热解毒的作用。
3、芡实薏仁山药粥
【原料】芡实30克，炒薏苡仁30克，山药50克，糯米100克，砂糖30克。
【做法】将所有原料同煮成粥，加糖食之。
【功效】可健脾益胃、止泻、益肺气、滋肾养精。

另外，提醒腹泻患者，在不加重胃肠道负担的前提下，尽可能多地补充液体，尤其是伴有呕吐的人。一次不要喝得太多，应该小口喝水。若失水过多，则可口服补液盐。注意饮食，不要食用脂肪含量高的食物，可以吃些香蕉、米粥、果酱和白吐司面包。