如何养成良好的生活学习习惯

关于习惯养成这件事情，我有一个很明显的感觉，那就是一个孩子的某种习惯是否能够养成，首先取决于父母的关注程度。一般情况下，父母重视什么，孩子就会在哪方面养成比较好的习惯。比如，家长特别爱整洁，孩子的书包一般就会很有条理；家长重视书写，孩子的本子上基本不会有涂鸦乱画的痕迹；家长做事细致严谨，孩子通常也不会丢三落四。

为什么会出现这种现象？一是父母言传身教、潜移默化的影响，二是父母在这些方面比较有经验，对孩子有要求，并且可以及时给予孩子相应的指导，久而久之家长的要求慢慢变成了孩子的习惯。

孩子在学校养成某种习惯也是如此，这取决于班主任重视什么。

我非常认同运动改造大脑的说法。因此，我希望学生每天坚持一项体育运动——跳绳。

如何把我的认知与希望变成孩子的认知与行动？

一是给孩子讲清道理。我会告知孩子和家长跳绳的好处：可以增强心肺功能，提高身体素质；可以提升协调能力，促进大脑发育；可以磨炼坚持不懈的意志品质；可以培养顽强拼搏的奋斗精神……

需要提醒的是，我们讲道理要用孩子能听懂的语言。

二是给孩子提出明确具体的要求。比如，我一开始要求孩子每天跳300个，逐渐增加到每天跳500个、每天跳800个。不管提出什么要求，我都明确行为标准，这个标准必须明确、具体、可操作，让孩子清楚明白。标准一旦确定下来，就要坚持一段时间，中途不轻易改变。

三是及时给孩子反馈和奖励。在习惯养成过程中，不管是及时反馈还是适当奖励，都会让孩子感受到自己正在被关注且一直被关注，这种感受会激发孩子运动的愿望。

我每月定期举行一次颁奖活动，不定期举行各种小比赛，都是对孩子坚持跳绳的反馈和奖励，这不仅可以让孩子感到自豪，也会激发他们积极主动跳绳的愿望。

四是给孩子树立榜样，示范激励。每个孩子跳绳的状态是不一样的，每天发生的事情也不相同，班主任要及时收集素材，适时进行榜样教育。还是以跳绳为例，有天天坚持跳绳的孩子，有超越自我、进步明显的孩子，有不断尝试新鲜跳法、勇于创新的孩子，有热心助人、主动帮助他人学习跳绳的孩子等，他们都可以发挥榜样作用。

通过跳绳这个小小的抓手，我对孩子的思想品德、行为习惯、意志品质等进行了润物无声的引导，让孩子对养成良好习惯产生了美好的向往之情。

五是给孩子营造良好的环境氛围。“近朱者赤，近墨者黑”这句话说明环境对人的重要影响。这种环境暗示会以一种非常自然的方式向孩子发出信息。如果孩子的班级中大多数人都跳绳，受到班级环境暗示的孩子，哪怕一个也不会跳，也会跟着跳。如此，班里会跳绳的人就越来越多，孩子的积极性、主动性就越来越强，这也正是人与环境相互作用的力量。

孩子的习惯养成，关键并不在于做了多少事情，而在于能否长期坚持做一件事情，哪怕是一件微不足道的小事情。

（作者单位系江苏省南京市芳草园小学）

《中国教师报》2021年11月10日第10版

作者：郭文红