#一周减脂不重样#一荤一素一饭

2021-10-30 07:48| 发布者: admin| 查看: 3396| 评论: 2

红烧鸡翅+清炒山芋苗的茎+用东北三色糙米和粳米做的米饭，营养够了，放心吃三个翅中，不会胖！

By 阿萍的日食记

用料

做法步骤

1、三色糙米要提前浸泡半小时

2、和粳米一起煮熟

3、鸡翅红烧

4、新鲜的山芋苗刚从田里摘下

5、撕去外皮后的样子

6、蒜蓉清炒，喜欢辣可以加点~

7、减脂餐做好，开吃！

小贴士

来份清汤或炖蛋更完美！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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