21天养成一个好习惯

我们每天都有百分之40的行为是习惯的产物，过好我们的每一天，那么我们首先得养成一个个好的习惯。

要养成习惯，我们要线知道习惯究竟是什么。习惯是我们刻意或者深思后做出的选择，即使过了一段时间不在思考仍却继续，往往每天都在做的行为。

第一步，确定自己想要培养的习惯后，为完成这个行为找到自己的奖励。最简单的比如想要让自己早起，那么每天早起后可以出门买一包爱吃的零食来奖励自己。这个奖励需要对自己足够有诱惑力，否则很难奏效。

第二步，给自己设立一个提醒。比如在床头贴一张纸，上边标注自己记得要早起。

第三步，坚持在一二步之间，建立某种行为习惯。重复重复再重复。不仅仅要重复行为本身，还要一次次强化自己的‘渴望’感。

这就是小编为大家整理的如何21天养成一个好习惯，那么大家还有什么好的方法呢，欢迎大家来评论区跟小编讨论哦！

21天养成一个好习惯

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