养生的年龄误区

养生的年龄误区--120岁生命养成日记之三

养生是什么意思？根据百度百科的定义，养生，是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。不过，在咱们一般百姓眼里，养生是老年人，或者是中老年人的身心养护。

也就是说，只有中老年人才去养生，养生是中老年人的专利。为什么呢？在许多人看来，养生是需要时间的，而只有中老年人才有时间，特别是退休的中老年人，每天有大把的时间，正好可以用来养生。

其实，养生之所以成为中老年人的事情，不是因为中老年人有时间，而是中老年人对于养生的需求更加迫切。有一个数据显示，50岁以上的人群，60%以上都患有慢性病，到了80岁，几乎所有人都患有多种慢性病。

有病怎么办？有病首先就找医生，不过许多慢性病不是一时半会就可以完全治愈，而且许多慢性病医院也不一定就能够治好。比如，一些退行性病变引起的关节疼痛，

世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因60%取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。在生活方式中，膳食不合理、身体活动不足、烟草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危险因素。

显然，缓解治疗慢性病的方法主要是在于生活方式的调节，不过，中老年人患有慢性病的原因绝不是病从天降，一下子就得了毛病，而是从年轻甚至从小的时候就得的。

比如，吸烟、饮酒、高盐、高脂等不健康饮食，许多都是年轻的时候就已经形成，积年累月的生活习惯，到了中老年的时候，一旦人们的阳气开始衰落，这些不良习惯就开始引发一些慢性疾病。有数据显示，全国15岁以上人群吸烟率为28.1%，18岁及以上成人的人均年酒精摄入量为3升。

另外，随着今天生活水平的不断提高，人们脂肪摄入量过多是慢性病形成的原因之一，因为现代人食物变得不再稀缺，猪肉，牛肉等含脂肪较高的肉类食物在饮食中占据越来越大的比例。长期进食过多的肉类，摄入过量脂肪，容易导致高血脂等问题，导致动脉硬化，高血压等心脑血管疾病的发病风险升高。很明显的一个事实是，摄入脂肪类食物过多一般是从小就养成的生活习惯。

而且，养生不仅仅是身体的强健，同样包括心神的健康向上。良好的品质、心态、为人等等更需要从小培养。有人说，品质、心态、为人这些怎么和人体的健康有关吗？当然。

《黄帝内经》就说：夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。所谓恬淡虚无，就是指的一个人的心态、为人。

唐朝有一位大医孙思邈，据说活了100多岁，而且著有《千金要方》等流传后世的著作。孙思邈之所以能够健康长寿，原因之一就是心态好。孙思邈历经隋唐等朝代的更替，更是曾经遭受杨广等百般刁难，然而孙思邈皆能以平常心对待，对孙思邈来说，无论是皇帝还是百姓只要找他看病，在他面前就是一样的病人。

三国时期祢衡不能不说没有学问，但是却最后因为舌尖牙利而被杀。原因是什么就是？就是其为人处世太过愤世嫉俗。

身体之疾尚可以缓解，心态之害人一旦形成，很难改正。明·冯梦龙《醒世恒言》第三十五卷有语句说：常言道得好，江山易改，禀性难移。

因此，养生是一生的大事，并不是中老年人的专利，而是需要我们每一个人从小就开始的工程。所谓养生养生，就是生命从生到死都需要必须进行的事情。

养生的年龄误区

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